Каждый родитель хочет успешного будущего для своего ребенка и поэтому во время подготовки и сдачи экзаменов, волнуются и дети и родители. Ведь от результата зависит куда ребенок поступит учится дальше и поступит ли вообще…
Период выпускных/вступительных экзаменов – большое испытание для всей семьи. От того, как семья справится с этим, зависит не только будущее ребенка, но и будущее их отношений. Для того чтобы подготовка к экзаменам прошла максимально эффективно, предлагаю обратить внимание на следующие важные составляющие подготовки.
1. Забота о базовых потребностях ребенка:
следите за соблюдением режима дня ребенка: очень важно, чтобы он высыпался, вовремя и качественно питался (употребляя пищу, способствующую развитию памяти и стрессоустойчивости)
периодически призывайте ребенка к отдыху (делать маленькие перерывы каждый час), ходите вместе на короткие прогулки (особенно хорошо это делать перед сном)
обеспечьте ему спокойную атмосферу в доме, помогите организовать рабочее пространство (удобный стол, свободный компьютер и т.д.), попросите младших детей не шуметь и не отвлекать старшего от учебы
на кануне экзамена предложите принять теплую ванну перед сном (это будет способствовать расслаблению и хорошему отдыху, а значит лучшему «включению» на следующей день)
2. Помощь репетитора:
самое главное – репетитор должен быть нужен ребенку, для повышения уровня знаний, а не родителю, для снижения уровня тревожности и перекладывания ответственности за сдачу экзамена
важно подобрать чуткого, психологически устойчивого, спокойного и позитивно-настроенного преподавателя, чтобы он вселял уверенность ребенку, а не страх
убедитесь в том, что репетитор порядочный и не станет заниматься с ребенком если в этом нет нужны. Случается, что у ребенка трудности не со знаниями, а с уверенностью в себе, и тогда, возможно, лучше обратиться за психологической помощью к специалисту, а знания «подтягивать» по другим предметам
говорите с ребенком о занятиях: как правило, дети сами могут оценить эффективность своих дополнительных уроков
3. Акцент на опыте, а не на результате:
объясните ребенку, что в жизни бывают периоды, требующие от нас невероятной отдачи, проявления силы воли, собранности и включённости. И сдача выпускных/вступительных экзаменов – это шанс и первая серьёзная возможность проявить себя по-взрослому!
это очень интересный и важный опыт, который обязательно нужно будет обсудить и проанализировать (что помогало и что мешало в подготовке и сдаче экзаменов)
4. Не обесценивайте значимость экзаменов:
бывает, когда родители говорят: «Не волнуйся! Как сдашь, так и сдашь. Не поступишь, ну и ладно, пойдёшь работать, не пропадёшь». Ребёнок в таком случае либо халатно отнесётся к подготовке и «провалит» экзамены, либо останется со своей тревогой один на один (что тоже не будет способствовать успешной сдаче)
любое испытание – это всегда волнительно и страшно, поэтому не просите от ребенка невозможного (он не может не волноваться)
5. Поддержка и помощь:
дайте понять ребёнку, что при любом исходе, вы вместе найдёте решение сложившейся ситуации (обсудите возможные варианты: поступление в ВУЗ, в профучилище, год работы, обучение на курсах и т.п.). Не допускайте мыслей такого рода: «Если я не поступлю,- стану дворником»
скажите о готовности прийти на помощь, но чем именно вы можете помочь, пусть решает ребенок. Это может быть просьба нанять репетитора, пройти вместе пробный тест, посидеть рядом в комнате во время подготовки и т.д.
хвалите ребёнка за промежуточные результаты (регулярно посещает репетитора, выполняет все домашние задания, прошёл пробный тест, хорошо распределил время и т.д.)
если ребенок не знает, куда хочет поступать, обратитесь за помощью к специалисту по профориентации. Выбор направления и чётко поставленная цель будут мотивировать ребенка, а также снизят уровень тревожности и страха неизвестности.
И самое главное, просто любите своего ребенка – до, во время и после экзаменов. Ваша любовь – это главная опора для ребенка в любой ситуации и в любом возрасте.
_________________________________________________________________
Петренко Елена Александровна. Психолог, Гештальт-терапевт — г. Харьков (Украина) https://www.b17.ru/article/141612/?prt=244123
No Comment